Input:

Kako ohranjati mentalno energijo in krepiti jasnost uma

2.8.2024, Vir: Mateja Lenarčič, Medius – Inštitut za čuječnost, izobraževanje in svetovanjeČas branja: 6 minut

Večinoma se zavedamo virov energije, kot so zdrava prehrana, telesna vadba in dovolj spanja, večkrat spregledani vir pa je energija uma.

Med delovnim dnem je pomembno, da imamo dovolj fizične in tudi mentalne energije. Dnevno namreč razpolagamo z določeno količino energije, ki jo rabimo znati pridobivati iz različnih virov, jo ohranjati in z njo pametno upravljati, sicer pride nezbranosti in utrujenosti, dolgoročno pa do izčrpanosti in tudi bolezni.

Poglejmo, kako naše misli vplivajo na našo energijo in kako nam jo čuječnost pomaga prihraniti. Nekatere živali hibernirajo čez zimo, da ohranijo dovolj fiziološke energije. Hibernacija umiri srčni utrip in upočasni presnovo, kar omogoči živalim, da dlje časa preživijo z malo ali nič. Kaj če bi lahko podobno zmanjšali porabo energije, da bi trajala cel dan in bi jo imeli več točno takrat, ko jo potrebujete? Izkazalo se je, da lahko in da nam zato ni treba prespati zime. Trening čuječnosti je v resnici nekoliko podoben hibernaciji.

Ko so raziskovali,


 Potrebujete pomoč?
Imate težavo z uporabo portala? Pišite nam.
Vaše sporočilo je bilo uspešno poslano.
Input:

Ta stran uporablja piškotke. Z nadaljevanjem brskanja po tej strani, brez spremembe pri nastavitvah vaših piškotkov, se strinjate z našimi pravili uporabe piškotkov.   V redu   Več o piškotkih