Input:

Postavite meje in preprečite izgorelost

23.8.2024, Vir: Mateja Lenarčič, Medius – Inštitut za čuječnost, izobraževanje in svetovanjeČas branja: 5 minut

Se tudi vi počutite, kot da ni več razmejitev med delom in časom zase? Imate občutek, da je stalna razpoložljivost postala nova »normalnost«? Se vam dan zdi prekratek za vse? Opažate, da se težje koncentrirate kot včasih in delate kot robot po »avtopilotu«, da zmorete izpolniti vse dnevne obveznosti?

Zasuti smo z delovnimi obveznostmi, poplavo informacij, motnjami in prekinitvami zaradi raznih digitalnih naprav (e-pošta, telefonski klici, SMS, Facebook, Viber, Whatsapp, Linkedin …), skrbmi in opravki za otroke, družino ali starejše, poskusi ostati povezani s prijatelji …

Postavljanje mej je nujno, da preprečimo svojo izčrpanost in izgorelost. Z razvijanjem čuječnosti z znanstveno priznanimi tehnikami MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) se je mogoče tega naučiti, s tem pa tudi bolj sočutnega,


 Potrebujete pomoč?
Imate težavo z uporabo portala? Pišite nam.
Vaše sporočilo je bilo uspešno poslano.
Input:

Ta stran uporablja piškotke. Z nadaljevanjem brskanja po tej strani, brez spremembe pri nastavitvah vaših piškotkov, se strinjate z našimi pravili uporabe piškotkov.   V redu   Več o piškotkih